Jak radzić sobie ze stresem podczas egzaminu na prawo jazdy?
![[OSK]_AK_(2024_04_00)_Jak radzić sobie ze stresem kurs prawa jazdy kategoria b skrzynia automatyczna](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/OSK_AK_2024_04_00_Jak-radzic-sobie-ze-stresem.png)
Słyszeliście kiedyś te historie o kursantach, którzy tak się zestresowali podczas egzaminu na prawo jazdy, że zapomnieli, jak się otwiera maskę samochodu? No cóż, prawie wszyscy z nas czują tę mieszankę ekscytacji i lęku przed tym wielkim dniem, prawda? Ale nie przejmujcie się! Przez lata wypracowaliśmy wraz z naszymi kursantami kilka sprawdzonych metod na stres, którymi chciałbym, się z wami teraz podzielić.
SOLIDNE PRZYGOTOWANIE
Zacznijmy od tego, że przygotowanie to klucz. No bo nie ma co ukrywać, im lepiej się przygotujesz, tym większa pewność siebie na drodze. Więc nie oszczędzaj czasu na praktyce i zapoznaniu się z przepisami. Nawet jeśli lubisz wszystko robić na ostatni moment postaraj się zaplanować naukę, aby dać sobie czas na powtórki. Powtarzanie tego co już wiesz, czy potrafisz, to świetna metoda ugruntowywania wiedzy i umiejętności.
WIZUALIZUJ
A wiecie, co jeszcze działa cuda? Otóż, zróbmy sobie małą sesję wizualizacji. Zamknijcie oczy i wyobraźcie sobie moment, gdy egzaminator wychodzi z budynku z uśmiechem na twarzy i mówi: „Gratulacje, zdałeś!” Jak to brzmi? Naprawdę motywująco, prawda? No właśnie, takie wizualizacje mogą być świetnym sposobem na zminimalizowanie stresu… albo spróbujcie sobie wyobrazić najgorszy ze scenariuszy – to nie koniec świata! Egzamin zawsze można powtórzyć! W każdym razie wizualizacja pomoże wam oswoić się ze swoimi emocjami, dlatego podczas egzaminu nie będą one miały aż tak dużej kontroli nad waszymi myślami.
SKIERUJ UWAGĘ DO ODDECHU
A teraz troszkę o głębokim oddechu. To nie tylko rada babć i dziadków, ale prawdziwa magia antystresowa. Więc gdy poczujecie, że nerwy zaczynają brać górę, zróbcie sobie chwilę przerwy, zamknijcie oczy i zróbcie kilka głębokich oddechów. Gwarantuję, że poczujecie się o niebo lepiej.
CZY STRES MOŻE BYĆ SPRZYMIERZEŃCEM?
Jedną z pomocnych technik podczas egzaminów jest też tzw. “przeformatowanie pozytywne” – przekierowawszy uwagę do waszego ciała w sytuacji stresującej na pewno zauważycie w nim spięcie, może również krótki oddech czy spocone ręce. Możecie wtedy sobie powiedzieć, że stres w pewnej mierze jest dobry – wzmaga waszą czujność, dodaje energii, koncentruje wszystkie zmysły na jednym celu/zadaniu. Czasem warto pomyśleć o tym, w jaki sposób stres może wam pomóc w zdaniu egzaminu, a nie w nim przeszkodzić. Ważne jest w tym ćwiczeniu, aby nie zakłamywać rzeczywistości, a poszerzyć swoją perspektywę i zobaczyć jak się czujemy przybrawszy inny punkt widzenia.
Pamiętajcie, aby nie walczyć ze stresem, ponieważ nastawienie konfrontacyjne może go potęgować. O wiele skuteczniejsza jest jego akceptacja i zrozumienie własnych emocji oraz zmian w ciele – nie oznacza to jednak poddania się i rezygnacji z postawy pro-aktywnej!
No i jeszcze jedno – nie zapominajcie o wsparciu. Nie krępujcie się poprosić o pomoc, jeśli czujecie, że stres was przytłacza. Przyjaciel do pomocy, rodzina do wsparcia – to zawsze działa!
Na koniec, pamiętajcie, że nie ma nic złego w odczuwaniu stresu. To całkiem normalne i wszyscy to przechodzimy. Ważne, żebyście nie pozwolili mu zdominować waszego ducha bojowego i zdrowego rozsądku. W końcu prawdziwej płynności i rozwagi w prowadzeniu samochodu nabiera się latami.
W naszej ofercie pojawiła się nowość: możliwość przechodzenia kursu, a potem podjęcia się egzaminu w samochodzie osobowym, wyposażonym w automatyczną skrzynię biegów... czytaj dalej
Portal informacyjny “Katowice. Nasze Miasto.” wraz z Wojewódzkim Ośrodkiem Ruchu Drogowego w Katowicach przeprowadził na początku września badania na temat poziomu nauki w katowickich... czytaj dalej
Prawo jazdy można wykonać w dwóch modelach samochodów: z manualną albo automatyczną skrzynią biegów. W naszej szkole także pojawiła się z tego powodu taka możliwość: już od października ruszają... czytaj dalej
Eko-driving (lub ecodriving) to popularne hasło, które często pojawia się w mediach, ale jest także elementem nauki jazdy. Łączy w sobie kilka cech, które sprawiają, że jazda jest... czytaj dalej
Zmiany w przepisach ruchu drogowego, które weszły w życie od 21 września 2022 roku, dotyczące nazewnictwa części dróg, de facto dotyczą wyłącznie nomenklatury i... czytaj dalej
Przejście dla pieszych, jakie jest, każdy widzi… Ale od września 2022 roku już niekoniecznie – zmiany w przepisach ruchu drogowego wprowadzają nowy rodzaj przejść dla pieszych... czytaj dalej
Zima to czas, który nie sprzyja samochodom. Jak wszystkie sprzęty, wymagają one w tym okresie specjalnej troski i pielęgnacji, aby pozostały w jak najlepszym stanie. Jeśli zastanawiasz się, jak masz sobie poradzić w tym trudnym... czytaj dalej
Kupno używanego samochodu może być prawdziwym wyzwaniem nawet dla kogoś, kto zna się na autach. Każdy z nas słyszał już opowieści o osobach, które trafiły na wspaniałą okazję, która... czytaj dalej
Niektórzy z nas przechodzą przez wszystkie egzaminy szybko i łatwo. Niewielki niepokój nie przeszkadza im w uzyskaniu pozytywnego wyniku. Inni z kolei odczuwają tak ogromny stres, że nie potrafią.... czytaj dalej
Być może macie już prawo jazdy od jakiegoś czasu, ale do tej pory nie zdażyło Wam się wyjechać nim za granicę. Tymczasem zaczynają się wakacje, sezon urlopów i podróży. Jeśli nabraliście.... czytaj dalej
Bezpieczeństwo dziecka to priorytet. Dlatego przewożenie malucha w odpowiednio dopasowanym foteliku jest wymaganiem oczywistym. Jednak nie tylko siedzisko wpływa na bezpieczeństwo jazdy... czytaj dalej
Wiosna to czas zmian i przygotowań do lata. Oczywistym krokiem wydaje się umycie samochodu po zimie, oczyszczenie jego wnętrza, a także zmiana opon. Ale o co jeszcze warto się zatroszczyć? czytaj dalej
Drobne kolizje mogą zdarzyć się nawet najlepszym kierowcom. Takie niegroźne zdarzenia są jednak bardzo kłopotliwe zarówno dla samego sprawcy, jak i poszkodowanego. Co zrobić podczas stłuczki? czytaj dalej
Trening techniki jazdy na płycie antypoślizgowej pozwala poznać rodzaje poślizgów i sposoby ich powstawania oraz techniki właściwych reakcji, które uchronią przed utratą panowania nad kierownicą...czytaj dalej
Wyobraź sobie mroźny poranek. Wsiadasz do swojego auta, przekręcasz kluczyk, ale wcale nie słyszysz charakterystycznego warkotu. Silnik nie odpala, ponieważ zawiódł akumulator. Przy ujemnej temperaturze powietrza... czytaj dalej
Wybierając pierwszy pojazd musimy poczynić pewne kompromisy. Zazwyczaj zależy nam na tym, aby był to sprawny, tani samochód, który nie będzie często się psuł, a części do niego znajdziemy w atrakcyjnej cenie... czytaj dalej
Zima za kółkiem to dla wielu kierowców trudny okres. Auto zimą zachowuje się inaczej niż w pozostałych porach roku, a jego nawet drobne elementy mogą przy niskich temperaturach nieprzyjemnie zaskoczyć kierowcę... czytaj dalej
Rzucam palenie. Zacznę biegać. Schudnę. Kto z nas nie składał sobie samemu takich lub innych postanowień, które mieliśmy zacząć realizować. Takie postanowienia robi podobno jedna trzecia Polaków... czytaj dalej
Jeśli zdaliśmy już prawo jazdy to możemy wyruszać poza Katowice. Czas przetestować swoje umiejętności i wybrać się na pierwsze wakacje spędzone za kierownicą. Warto wiedzieć jak dobrze się przygotować... czytaj dalej
Silnik jest prawdziwym sercem samochodu, pozwalającym mu na poruszanie się po naszych drogach. Ze względu na zachodzące w nim reakcje jest też jednym z tych elementów, które wyjątkowo mocno narażone są na uszkodzenia... czytaj dalej
Od 4 czerwca 2018 roku miały zacząć obowiązywać nowe przepisy dla młodych kierowców. Jednak Ministerstwo Cyfryzacji zdecydowało się odroczyć ich wprowadzenie z powodu problemów... czytaj dalej
![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/6.-kurs-doksztalcajacy-AUTOMAT.png)
Kurs Dokształcający (automat)
- 10h jazd doszkalających automatem
- trening nowych umiejętności
- wyeliminowanie złych przyzwyczajeń
- zwiększenie pewności w trudnych sytuacjach
1200 zł
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/6.-kurs-doksztalcajacy-MANUAL.png)
Kurs Dokształcający
- 10h jazd doszkalających
- trening nowych umiejętności
- wyeliminowanie złych przyzwyczajeń
- zwiększenie pewności w trudnych sytuacjach
1200 zł
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/7.-sesja-dwugodzinna-AUTOMAT.png)
Sesja Jazd (automat)
- dwugodzinna sesja jazd
- wywiad z kursantem
- obranie celu jazd
- bieżąca korekta instruktora
280 zł
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/7.-sesja-dwugodzinna-MANUAL.png)
Sesja Jazd
- dwugodzinna sesja jazd
- wywiad z kursantem
- obranie celu jazd
- bieżąca korekta instruktora
280 zł
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/8.-całodniowa-jazda-szkoleniowa-150x150.png)
Wyprawa Szkoleniowa
- wyjazd z instruktorem (6 godz. ok. 250 km.)
- szkolenie techniki jazdy: w trudnych warunkach, na zmiennej nawierzchni, obierając różne prędkości
900 zł
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/6.-pakiet-szkolenia-uzup-150x150.png)
Pakiet Szkolenia
Uzupełniającego
- oszczędzasz 150 zł
- 6 h zajęć teoretycznych + CD + książka
- 10h jazd doszkalających z najlepszymi instruktorami
1500 zł
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/14.-instruktor-podczas-egzaminu-150x150.jpg)
Instruktor na egzaminie
Jeśli chciałbyś/chciałabyś aby wybrany przez Ciebie instruktor z naszej szkoły był obecny podczas egzaminu państwowego, masz do tego prawo!
100 zł / h
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/12.-coaching-150x150.png)
Coaching
- uczymy jak opanować stres za kierownicą i przekuć go w bodziec motywujący
- dajemy praktyczne wskazówki na temat tego jak opanować lęk oraz tremę
70 zł / h
![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/11.-symulator-150x150.png)
Symulator Jazdy
- zajęcia na nowoczesnym symulatorze jazdy
- doskonałe na początku nauki jazdy
- bezstresowe ćwiczenie jazdy w realistycznym środowisku wirtualnym
60 zł / h
![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/5.-warsztaty-teoretyczne-150x150.png)
Warsztaty Teoretyczne
- 6h godzin zajęć teoretycznych + CD + książka
- porządkuje i pogłębia wiedzę teoretyczną,
- rozwianie wątpliwości,
- zwiększenie pewności siebie
400 zł
Rezerwuję teraz![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/13.-word-katowice-jazdy-osk-nn-150x150.png)
Pakiet Egzaminacyjny
Specjalne jazdy na godzinę przed egzaminem+egzamin państwowy w naszym samochodzie
- 1h rozgrzewka + czas egzaminu (do pakietu możesz dokupić dodatkowo obecność instruktora na egzaminie)
300 zł
![](https://osk100procent.pl/wp-content/uploads/13.-word-katowice-jazdy-osk-nn-150x150.png)
Wynajem auta na egzamin
Masz możliwość zdawania egzaminu na samochodzie, który znasz.
- czas trwania egzaminu państwowego
200 zł